|
Benefícios da prática
O objetivo das práticas de Yoga é a criação de um estado mental muito específico, que pode ser chamado Meditação. É um processo, uma maneira de estar no mundo. Os benefícios que esse processo pode nos proporcionar são muitos, sendo os mais importantes deles tão sutis que é difícil descrevê-los em termos objetivos. Por isso, todos os textos clássicos enfatizam que só se pode conhecer o Yoga pela prática, experimentando seus resultados. Por outro lado, há também muitos benefícios que fazem parte do processo que podem ser facilmente observados, descritos e até mensurados, como vem sendo feito em muitos institutos de pesquisa, no Ocidente e no Oriente.
Alguns desses benefícios:
- estabelece saúde e resistência física e mental;
- oferece outra perspectiva para lidar com o estresse, as tensões a que estamos submetidos no dia-a-dia e a ansiedade;
- aumenta flexibilidade, coordenação motora e força muscular;
- desenvolve concentração, disciplina, autocontrole e autoconfiança;
- reeduca a respiração e aumenta a capacidade cárdio-respiratória;
- promove expansão da consciência;
- harmoniza corpo, mente e emoções;
- estabelece relaxamento e bem-estar.
Além das necessidades individuais, os princípios do Yoga são um valioso instrumento para promover o desenvolvimento de uma sociedade saudável. O Yoga oferece um caminho para as pessoas encontrarem seus próprios modos de se conectar ao seu verdadeiro ser, possibilitando assim a manifestação de harmonia, compaixão e felicidade.
|
